한가인 뷰티템! 혈당 낮춰주는 땅콩버터, 꿀조합 사과!

요즘대세 땅버와 사과

 

 

아침 혈당 조절을 위해 땅콩버터와 사과의 조합은 매우 효과적인데요, 이 조합이 혈당에 긍정적인 영향을 미치는 이유는 무엇인지 살펴볼게요.

저혈당지수(GI): 사과는 저혈당지수를 가진 과일로, 혈당을 천천히 올려줍니다. 땅콩버터와 함께 섭취하면 혈당 상승을 더욱 완만하게 만들어 줍니다.
단백질과 건강한 지방: 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어, 혈당의 급격한 변동을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 포만감을 높이고, 아침 식사 후 오랜 시간 동안 에너지를 유지할 수 있게 합니다.
섬유질: 사과의 섬유질이 소화 과정을 느리게 하여 혈당 상승을 완화합니다. 섬유질은 장 건강에도 좋습니다.
영양소의 조화: 이 조합은 비타민과 미네랄이 풍부하여 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

따라서, 아침에 사과에 땅콩버터를 발라 먹는 것은 혈당 조절에 도움이 될 수 있는 간단하고 맛있는 방법입니다. 다만, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 필요시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

사과와 땅콩버터의 조합은 매우 맛있고 건강한 간식으로 알려져 있습니다. 사과의 상큼한 맛과 땅콩버터의 고소하고 크리미한 맛이 잘 어우러져 조화로운 풍미를 제공합니다. 또한, 이 조합은 단백질, 건강한 지방, 섬유질을 함께 섭취할 수 있어 영양적으로도 우수합니다. 간단하면서도 맛있는 간식으로 추천드려요!

 

 

땅콩버터는 여러 가지 좋은 점이 있는데요. 
단백질 공급원: 땅콩버터는 단백질이 풍부하여 근육 건강에 도움이 됩니다.
건강한 지방: 불포화 지방산이 많이 포함되어 있어 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
비타민과 미네랄: 비타민 E, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 포함되어 있어 면역력 향상과 에너지 공급에 기여합니다.
식이섬유: 섬유질이 풍부하여 소화 건강을 도와주고 포만감을 느끼게 합니다.
항산화 효과: 땅콩버터에는 항산화 물질이 포함되어 있어 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

이러한 이유로 땅콩버터는 건강한 식단의 훌륭한 추가 요소로 여겨집니다. 다만, 칼로리가 높으므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.

 

한가인이 소개한 뷰티템에서 아침에 제일 먼저 먹는것이라고 말한 땅콩버터가 바로 오넛티 100% 땅콩으로 만든 버터인데요. 저도 요즘 건강에 신경 쓰느라 먹던 제품이고, 다른 땅콩버터 제품도 있어서 소개해드립니다!

 

 

제가 먹고 있는 땅콩버터는 두가지 인데, 두 제품 다 100% 땅콩으로 다른 첨가물을 첨가하지 않은 땅콩버터입니다.

오넛티 제품도 원래 색이 살짝 더 진한 갈색이었는데, 땅콩 수입원이 바뀌면서 약간 밝은색으로 바뀐것 같아요. 그전에 먹던게 더 꼬수운 느낌도 들었어요. 한가인이 소개한 제품은 오넛티 땅콩버터이고, 100% 땅콩버터로 인기많은 제품 중, 슈퍼넛츠의 스무스 땅콩버터와 오넛티 땅콩버터가 있습니다. 조금 더 크리미 한 거보다 크런치한 게 좋으시면 크런치 종류로 드셔도 무관해요. 아이들도 아침에 사과에 땅콩버터 얹어 주면 너무 맛있게 잘 먹더라고요.

혈당도 낮춰주고 맛있게 먹을 수 있다니 너무 좋은 것 같아요!

아무 생각 없이 챙겨 먹던 사과와 땅콩버터인데, 혈당관련해서 요즘 건강에 신경 쓰시는 분들이 늘어남으로써 알고 드시는 것도 너무 좋은 것 같아요. 맛있게 건강하게 드세요!

 

 

 

 

 

 

 

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