지니 정보통

요즘대세 땅버와 사과  아침 혈당 조절을 위해 땅콩버터와 사과의 조합은 매우 효과적인데요, 이 조합이 혈당에 긍정적인 영향을 미치는 이유는 무엇인지 살펴볼게요.저혈당지수(GI): 사과는 저혈당지수를 가진 과일로, 혈당을 천천히 올려줍니다. 땅콩버터와 함께 섭취하면 혈당 상승을 더욱 완만하게 만들어 줍니다.단백질과 건강한 지방: 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어, 혈당의 급격한 변동을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 포만감을 높이고, 아침 식사 후 오랜 시간 동안 에너지를 유지할 수 있게 합니다.섬유질: 사과의 섬유질이 소화 과정을 느리게 하여 혈당 상승을 완화합니다. 섬유질은 장 건강에도 좋습니다.영양소의 조화: 이 조합은 비타민과 미네랄이 풍부하여 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다..